Сумная праца

Лёгкі ветрык падзьмуў у ранішнім паветры, калі вайсковая ганаровая варта зняла сцяг з зоркамі і палоскамі з сіняй і срэбнай труны, склала яго і перадала сцяг удаве. Акружаная дзецьмі і ўнукамі, яна ціха прыняла сцяг і словы ўдзячнасці за служэнне нябожчыка мужу сваёй краіне.

Для мяне гэта было другое пахаванне ўсяго за некалькі тыдняў. Два мае сябры, адзін цяпер удавец, другі цяпер удава, рана страцілі мужа і жонку. Ні адзін з двух памерлых не дасягнуў біблейскіх «сямідзесяці» гадоў.

Факт жыцця

Смерць - гэта факт жыцця - для ўсіх нас. Мы здзіўляемся гэтай рэчаіснасці, калі памірае той, каго мы ведаем і любім. Чаму здаецца, што мы ніколі не гатовыя страціць сябра ці каханага да смерці? Мы ведаем, што смерць непазбежная, але мы жывём так, быццам ніколі не памрэм.

Пасля раптоўнай сутыкнення з нашай стратай і ўласнай уразлівасцю нам усё роўна трэба рухацца далей. За занадта кароткі час ад нас чакаюць, як заўсёды - быць адным і тым жа чалавекам - і пры гэтым увесь час ведаць, што мы ніколі не будзем аднолькавымі.

Нам патрэбны час, час, каб перажыць гора - праз крыўду, гнеў, віну. Нам патрэбны час, каб вылечыцца. Традыцыйны год можа хапіць часу для адных, а для іншых не. Даследаванні паказваюць, што ў гэты час нельга прымаць вялікіх рашэнняў аб пераездзе, пошуку іншай працы альбо паўторным шлюбе. Малады аўдавелы павінен пачакаць, пакуль ён зноў не стане псіхічна, фізічна і эмацыянальна ўраўнаважаным, перш чым прымаць далёка ідучыя рашэнні ў сваім жыцці.

Гора можа быць велізарным, пакутлівым і знясільваючым. Але якім бы страшным ні быў, аплаканыя мусяць прайсці гэты этап. Тыя, хто спрабуе заблакаваць або пазбегнуць сваіх пачуццяў, толькі падаўжаюць свой досвед. Гора - гэта частка працэсу, які мы павінны прайсці, каб перайсці на другі бок - каб цалкам акрыяць ад хваравітай страты. Чаго нам чакаць у гэты час?

Адносіны мяняюцца

Смерць мужа і жонкі ператварае сямейную пару ў адзіночку. Удава або ўдаўца павінны зрабіць вялікую сацыяльную перабудову. Вашы жанатыя сябры па-ранейшаму будуць іх сябрамі, але адносіны будуць не тыя. Удовы і ўдовы павінны дадаць па меншай меры яшчэ аднаго-двух чалавек у сваё кола сяброў, якія трапілі ў такую ​​ж сітуацыю. Толькі іншы чалавек, які пацярпеў тое самае, можа па-сапраўднаму зразумець і падзяліць цяжар гора і страт.

Самая вялікая патрэба большасці ўдоў і ўдаўцоў - гэта чалавечы кантакт. Размова з тым, хто ведае і разумее, праз што вы перажываеце, можа надзвычай абнадзейваць. І калі з'явіцца магчымасць, яны могуць даць такі ж камфорт і заахвочванне іншым патрабуючым людзям.

Нягледзячы на ​​​​тое, што для некаторых гэта можа быць няпроста, надыходзіць час, калі нам трэба псіхалагічна адпусціць былога партнёра. Рана ці позна нам больш не дазволяць «адчуваць сябе жанатымі». Шлюбная клятва доўжыцца «пакуль смерць нас не разлучыць». Калі нам трэба ўступіць у паўторны шлюб, каб дасягнуць нашых жыццёвых мэтаў, мы павінны смела гэта рабіць.

Наша жыццё і наша праца павінны працягвацца. Нас размясцілі на гэтай зямлі і далі адзіны прамежак жыцця, каб сфармаваць характар, які нам спатрэбіцца для вечнасці. Так, мы павінны сумаваць, і мы не павінны занадта хутка скарачаць гэтую працу па жалобе, але ў нас на гэтай планеце адносна няшмат гадоў. Мы павінны нарэшце выйсці за рамкі гэтых пакут - мы павінны зноў пачаць працаваць, служыць і жыць поўным жыццём.

Адказваючы на ​​адзіноту і віну

Вы будзеце адчуваць адзіноту са сваім памерлым мужам даволі доўга. Кожны маленькі прадмет, які нагадвае вам пра яго, часта выклікае слёзы на вачах. Вы можаце не кантраляваць, калі прыйдуць гэтыя слёзы. Гэтага можна было чакаць. Не адчувайце сораму і няёмкасці, выказваючы свае пачуцці. Тыя, хто ведае іх сітуацыю, зразумеюць і ацэняць вашу глыбокую любоў да мужа і пачуццё страты.
У гэтыя адзінокія гадзіны вы будзеце не толькі адчуваць сябе адзінокім, але і адчуваць сябе вінаватым. Цалкам натуральна азірнуцца назад і сказаць сабе: "Што мог бы быць хто?" Ці "Чаму я не?" Ці "Чаму я?" Было б цудоўна, калі б мы ўсе былі дасканалымі, але мы не такія. Мы ўсе маглі б знайсці нешта, каб адчуваць сябе вінаватым, калі адзін з нашых блізкіх памрэ.

Павучыцеся на гэтым досведзе, але не дазваляйце яго перагружаць. Калі вы не праяўлялі да партнёра дастатковай любові і ўдзячнасці, прыміце рашэнне зараз стаць больш любячым чалавекам, які больш цэніць іншых. Мы не можам перажыць мінулае, але напэўна можам нешта змяніць у сваёй будучыні.

Пажылыя ўдовы

Удовы, асабліва пажылыя ўдовы, даўжэй пакутуюць ад болю адзіноты і смутку. Ціск ніжэйшага эканамічнага становішча плюс грамадства сямейных пар, у якім мы жывем, у спалучэнні з ціскам сталага веку часта для іх вельмі шкодзіць. Але калі вы адна з тых удоў, вы павінны прызнаць, што ў вас зараз новая роля ў вашым жыцці. Вам ёсць чым даць, каб падзяліцца з іншымі, незалежна ад таго, колькі вам гадоў.

Калі вы не развілі некаторыя свае таленты з-за абавязкаў перад мужам і сям'ёй, зараз будзе ідэальны час выправіць іх. Калі патрабуецца дадатковае навучанне, звычайна даступныя школы ці семінары. Вы можаце быць здзіўлены, калі ўбачыце, колькі людзей з сівымі валасамі займаецца ў гэтых класах. Верагодна, вы выявіце, што ў іх мала праблем з тым, каб раўняцца са сваімі малодшымі калегамі. Дзіўна, што можа зрабіць сур'ёзная адданасць вучобе.

Пара паставіць перад сабой нейкія мэты. Калі фармальная адукацыя не для вас, прааналізуйце свае навыкі і здольнасці. Што вы сапраўды любіце рабіць? Зайдзіце ў бібліятэку і прачытайце некалькі кніг і станьце экспертам у гэтай галіне. Калі вам падабаецца запрашаць людзей, зрабіце гэта. Навучыцеся быць выдатным гаспадаром альбо гаспадыняй. Калі вы не можаце дазволіць сабе прадукты, неабходныя на абед ці вячэру, хай усе прынясуць страву. Уключайцеся больш у сваё жыццё. Станьце цікавым чалавекам, і вы знойдзеце іншых людзей, якія вас прыцягваюць.

Беражыце здароўе

Вельмі важным аспектам жыцця, якім многія людзі грэбуюць, з'яўляецца добрае здароўе. Боль з-за страты кагосьці можа быць падарваны фізічна і разумова. Асабліва гэта можа тычыцца мужчын. Цяпер не час грэбаваць сваім здароўем. Заплануйце сустрэчу для медыцынскага агляду. Паклапаціцеся пра сваё харчаванне, вагу і ўзровень халестэрыну. Ці ведаеце вы, што дэпрэсію можна кантраляваць, дадаючы ў свой распарадак дня больш практыкаванняў?

У адпаведнасці з вашымі магчымасцямі набудзьце добрую зручную абутак і пачніце хадзіць. Складзіце план шпацыраў. Для некаторых лепш за ўсё падыходзяць раннія ранішнія гадзіны. Іншыя могуць аддаць перавагу гэтаму пазней удзень. Шпацыр - гэта таксама добрае занятак для сяброў. Калі хада для вас немагчымая, знайдзіце іншы разумны спосаб практыкаванняў. Але што б вы ні рабілі, пачніце рухацца.

Пазбягайце алкаголю як мыліцы

Будзьце надзвычай уважлівыя да ўжывання алкаголю і іншых наркотыкаў. Шмат хто спрабаваў ліквідаваць свае хваробы, злоўжываючы сваім целам празмерным алкаголем альбо непрадуманым ужываннем заспакойлівых прэпаратаў. Алкаголь - гэта не лек ад дэпрэсіі. Гэта заспакойлівы сродак. І як і іншыя наркотыкі, гэта выклікае прывыканне. Некаторыя ўдовы і ўдаўцы сталі алкаголікамі.

Мудрая парада - пазбягаць такіх мыліц. Гэта не азначае, што вам прыйдзецца адмаўляцца піць на свецкіх мерапрыемствах, але заўсёды вельмі ўмерана. Ніколі не піце ў адзіноце. Піць віно, шклянку на шклянку альбо ўжываць іншы алкаголь, каб спаць па начах, таксама не дапамагае. Алкаголь парушае звычкі сну і можа стамляць. Шклянка цёплага малака працуе значна лепш.

Не ізалюйцеся

Падтрымлівайце сувязь з сям'ёй. У асноўным жанчына піша, тэлефануе альбо іншым чынам падтрымлівае кантакт з сям'ёй. Удаўца можа мець тэндэнцыю ігнараваць гэтыя абавязкі і, такім чынам, адчуваць сябе надзвычай ізаляваным. Ідзе час, магчыма, вы захочаце наблізіцца да сваёй сям'і. У нашым мабільным грамадстве сем'і часта раскіданыя. Удоў ці ўдаўцоў часта сустракаюць за сотні ці тысячы кіламетраў ад бліжэйшых сваякоў.

Але зноў жа, не спяшаецеся. Ваш даўні дом, акружаны знаёмымі суседзямі, можа стаць вашым прытулкам. Плануйце сустрэчы сям'і, вывучыце сваё генеалагічнае дрэва, пачніце кнігу сямейнай гісторыі. Будзь актывам, а не абавязацельствам. Як і ва ўсіх жыццёвых сітуацыях, чакаць магчымасцей не варта. Замест гэтага вам варта выйсці і знайсці іх.

Служыць табе!

Шукайце магчымасці служыць. Зносіны з усімі ўзроставымі групамі. Маладыя адзінокія павінны мець магчымасць размаўляць са сталымі людзьмі. Дзецям патрэбны кантакт з людзьмі, якія маюць час звярнуць на іх увагу. Маладым мамам патрэбна дапамога. Хворыя маюць патрэбу ў заахвочванні. Прапануйце сваю дапамогу ўсюды, дзе патрэбна дапамога і дзе вы ў стане зрабіць гэта. Не проста сядзець і чакаць, спадзеючыся, што нехта папросіць вас пайсці альбо нешта зрабіць.

Будзьце найбольш заклапочаным, лепшым суседам па шматкватэрным доме альбо комплексе. Некалькі дзён гэта зойме больш намаганняў, чым іншыя, але гэта таго варта.

Не грэбуйце сваімі дзецьмі

Дзеці па-рознаму ставяцца да смерці ў залежнасці ад іх узросту і асобы. Калі ў вас ёсць дзеці, якія ўсё яшчэ дома, памятайце, што вы так жа траўміраваны смерцю мужа і жонкі, як і вы. Тыя, хто, здаецца, патрабуе найменшай увагі, могуць быць найбольш патрэбныя вашай дапамозе. Замыкайце дзяцей на сваё гора. Калі яны выкажуць гэта разам, гэта зблізіць іх сям'ёй.

Паспрабуйце вярнуць дамачадцаў як мага хутчэй. Вашым дзецям патрэбна стабільнасць, якую можаце даць вам толькі вы, і яна вам таксама патрэбна. Калі вам патрэбен спіс спраў, якія вы хочаце рабіць кожную гадзіну і кожны дзень, ідзіце на гэта.

Пытанні пра смерць

Асноўныя моманты гэтага артыкула - гэта фізічныя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы вам перажыць гэты самы цяжкі час у вашым жыцці. Але смерць блізкага чалавека таксама можа прымусіць вас сур'ёзна паставіць пад сумнеў сэнс жыцця. Сябры, якіх я назваў у пачатку гэтага артыкула, адчуваюць страту вашага мужа, але яны не адчайныя і безнадзейныя ў гэтай страце. Вы разумееце, што жыццё тут і цяпер часовае, і што Бог мае для вас і вашых блізкіх значна больш, чым цяжкасці і выпрабаванні гэтага мімалётнага фізічнага жыцця. Нягледзячы на ​​тое, што смерць - гэта натуральны канец жыцця, Бог глыбока занепакоены жыццём і смерцю кожнага чалавека, які належыць да Яго народа. Фізічная смерць - гэта яшчэ не канец. Наш Стваральнік, які ведае кожнага вераб'я, які падае на зямлю, напэўна не выпусціць з-пад увагі смерць ніводнага чалавечага стварэння. Бог гэта ведае і клапоціцца пра вас і вашых блізкіх.

Шэйла Грэм